Frumusete si sanatateDieta&Fitness7 alimente pentru dieta7 alimente pentru dieta
Dieta&Fitness
Da, ai auzit bine! Tot ceea ce trebuie sa faci pentru a slabi este sa mananci! Iata care sunt cele 7 alimente si bauturi pe care le poti consuma fara sa te temi ca iti vor afecta silueta castigata cu pretul zilelor de dieta. Imbunatateste-ti metabolismul si arde caloriile cu ajutorul alimentelor si bauturilor dieta.
4. Grapefruit
Dieta pe baza de grapefruit nu este un mit. Subiectii unui studiu au consumat jumatate de grapefruit dupa fiecare masa si au reusit sa slabeasca in 12 saptamani 2 kilograme. Studiul arata ca proprietatile fructului reduc nivelul insulinei si duc la reducerea greutatii.
Atentie! Daca va aflati sub medicatie, intrebati medicul daca grapefruit-ul nu va interactiona cu medicamentul.
5. Mere si pere
Femeile supraponderale care au consumat echivalentul a trei mere sau pere, de mici dimensiuni, pe zi, au pierdut mai mult in greutate decat femeile care au tinut aceeasi dieta fara a adauga fructe in alimentatie. De asemenea, cele care au consumat fructe au asimilat mai putine calorii decat restul. Iar fructele au reusit sa satisfaca nevoia de dulce. Fructele reprezinta o gustare sanatoasa si bogata in fibre care iti vor conferi senzatia de satietate.
6. Broccoli
Studiile arata ca slabirea in greutate si consumul de calciu sunt in stransa legatura. Broccoli, nu numai ca are cel mai mare nivel de calciu, dar contine su vitamina C, care ajuta la absorbtia calciului. Acest reprezentant al familiei de legume, din care face parte si varza, este bogat si in vitamia A si fibre.
7. Iaurt dietetic
Produsele lactate dietetice alternate pot duce la pierderea in greutate. Un studiu britanic arata ca persoanele care au consumat 3-4 tipuri de produse low-fat, au slabit mai mult decat cele care au consumat un singur produs.
Combinati, mancati sanatos si bucurati-va de dieta pe care o urmati!
