Frumusete si sanatateDieta&Fitness5 alimente care te imbatranesc5 alimente care te imbatranesc
Dieta&Fitness
Avem sute de articole despre alimente care ne vor face sa aratam nemaipomenit, ne vor face sa fim mai tinere si mai frumoase. Insa nu putem gasi prea multe care sa ne spuna ce alimentele ne imbatranesc si ne fac sa aratam mai putin placut. Iata care alimentele de evitat daca vrei sa fii frumoasa si sanatoasa.
Pentru a te simti si arata bine trebuie sa eviti consumul alimentar in exces si sa eviti pe cat posibil unele dintre cele 5 alimente pe care ti le vom detalia in cele ce urmeaza.
Tine cont ca nu trebuie sa renunti integral la acestea, insa trebuie sa le monitorizezi atent.
1. Grasimi saturate
Ai auzit de nenumarate ori ca ar trebui sa consumi grasimi monosaturate pentru a te mentine in forma, dar ce se intampla cu cele saturate?
Ei bine grasimile saturate sunt responsabile pentru bolile de inima si nivelul crescut al colesterolului. Insa nu numai problemele de sanatate vor fi usor de observate, in urma consumului de grasimi saturate: parul, unghiile si pielea vor fi puternic afectate si vor avea un aspect neingrijit.
2. Zahar
Consumul excesiv de zahar duce la probleme grave ale inimii si la obezitate. Produsele care au concentratie mare de zaharuri au devenit obisnuite in alimentatia zilnica si risca sa ne afecteze sanatatea pe termen lung.
Insa zaharul interactioneaza cu proteinele si fibrele musculare ducand la imbatranirea prematura a pielii. Tot consumul excesiv de zahar duce la degradarea sanatatii dentare.
3. Sare
Studiile nutritionistilor au demonstrat ca in prezent populatia planetei consuma de doua ori mai mult sodiu decat are nevoie.
Asta inseamna ca ne supunem unui risc sporit pentru a dezvolta boli de inima, finalizate cu un posibil atac de cord, dar si balonare sau cresterea in greutate.
4. Alcool
Sa bei un pahar de vin in fiecare seara e un obicei sanatos, insa supradozarea provoaca dezastre asupra trupului tau. Alcoolul afecteaza iremediabil ficatul si rinichii, in plus are efecte devastatoare asupra sistemului tau digestiv.
Rezultatul? Acumularea unor kilograme suplimentare, balonare si deshidratare. Consumul excesiv de alcool va face ca pielea ta sa arate imbatranita, ochii vor fi rosii si privirea tulbure.
5.Carbohidrati
Organismul nostru depinde de carbohidrati pentru a functiona normal. Insa asta nu inseamna ca trebuie sa folosim doar carbohidrati care ne parvin din surse procesate.
Alimentatia bazata strict pe faina alba sau nutrienti procesati provoaca boli de inima. In plus, vei arata obosita, balonata si morocanoasa.
