Frumusete si sanatateDieta&Fitness4 motive pentru care nu functioneaza dietele!4 motive pentru care nu functioneaza dietele!
Dieta&Fitness
Cand te apuci de o dieta, vrei sa ai rezultate. De ce sa o tii daca vei avea aceeasi greutate la sfarsitul perioadei. Majoritatea femeilor gandesc asa si sunt total dezamagite in momentul in care nu au rezultatele scontate la sfarsitul perioadei de dieta. Iata motivele pentru care nu functioneaza dietele urmate!
Pierderea in greutate este una dintre dorintele generale ale femeilor. Insa de cele mai multe ori 1, 2 kilograme sunt usor de slabit. Apoi urmeaza perioada in care revii la obiceiurile nesanatoase si revii la greutatea initiala. De ce? Iata cateva dintre motivele pentru care nu functioneaza dietele:
1. Dieta nu este un eveniment, ci un mod de viata
Daca ai impresia ca poti sa tii o dieta de o luna si apoi sa nu mai ai probleme cu greutatea tot restul vietii, atunci te inseli! Dieta e un mod de viata, ea ar trebui sa fie sistemul tau de alimentatie zilnica nu o perioada in care te abtii de la ceea ce iti place.
Incearca sa renunti doar la unele dintre alimentele care iti afecteaza greutatea si apoi sa incerci sa elimini totul. Pas cu pas poti reusi, si nu daca incerci o saptamana sa nu mananci nimic.
2. Dietele pot provoca depresii
Iar depresia nu va face decat sa te destabilizeze si sa te faca sa revii la obiceiurile alimentare nesanatoase. Sa luam de exemplu perioadele in care trebuie sa mergi la o petrecere sau la masa cu amicii, toti mananca numai tu te uiti nelamurita la jumatatea de lamaie si bucata de morcov de la tine din farfurie.
Depresia o sa anuleze toate efectele unei diete. Nu te lasa prada sentimentelor negative, gandeste-te la rezultate si mergi mai departe!
3. Cercul Yo-Yo
Aceasta este cea mai mare problema a dietelor. Poti slabi, dar apoi te ingrasi imediat la loc. Studiile arata ca organismul se obisnuieste cu numarul redus de calorii si reuseste sa le stocheze cu o mai mare fervoare decat o facea inainte.
Cere ajutorul unui specialist care sa iti faca un regim alimentar potrivit organismului tau.
4. Problema auto-controlului
Multe femei marturisesc ca au incercat sa tina dieta, dar pur si simplu nu au avut puterea de a se tine de ea. Vedetele recurg pana si la hipnoza pentru a scapa de obiceiurile alimentare. Tu poti incerca sa te controlezi tinand un jurnal sau notand permanent alimentele ingerate.
In plus poti incerca sa citesti lucrari de motivatie care sa te faca mai puternica.
