Frumusete si sanatateDieta&Fitness20 de alimente esentiale pentru micul dejun20 de alimente esentiale pentru micul dejun
Dieta&Fitness
Inca din copilarie, parintii ne-au invatat importanta micului dejun. Iar daca atunci ii ascultam, acum consideram, de multe ori, ca nu avem timpul necesar sa luam o masa consistenta dimineata sau, pur si simplu, nu ne este foame datorita cinelor prea bogate si tarzii.
11. Salata de fructe si legume (mar, telina, morcov);
12. Piept de pui;
13. Biscuiti graham (dietetici);
14. Cafea cu lapte degresat, fara zahar;
15. Paine de secara prajita;
16. Crema de branza dietetica;
17. Bruschete cu rosii;
18. Salata orientala;
19. Shake din fructe cu iaurt sau lapte degresat;
20. Branza de vaci cu verdeturi si legume.
Din cele 20 de alimente/preparate de mai sus poti alege produsele tale preferate si iti poti alcatui un mic-dejun consistent, care te va ajuta sa ai mai multa energie si sa mananci mai putin la pranz si la cina. Insa nu combina mai mult de 3 alimente din lista de mai sus, pentru ca silueta ta sa nu aiba de suferit!
