15 alimente esentiale care contin carbohidrati

Dieta&Fitness

15 alimente esentiale care contin carbohidrati

Carbohidratii sau glucidele sunt lanturi de mici parti de zahar, reprezinta un constituent fundamental al materiei vii si au un rol important in metabolism. Ei sunt cea mai importanta sursa de energie, insa daca dieta noastra contine carbohidrati in exces, glucoza se depoziteaza in ficat si vom avea probleme de sanatate.

7. Ardei gras, cartofi, ceapa, fasole uscata, pastarnac, ridichi, telina;

8. Biscuiti, inclusiv cei graham;

9. Faina de grau si porumb, gris;

10. Muraturi, otet;

11. Caramele, bomboane, prajituri, chips-uri;

12. Ciocolata cu lapte sau cu fructe;

13. Gemuri, dulceturi, compoturi;

14. Sucuri naturale sau din comert;

15. Cereale integrale.

cereale integrale

Toate aceste alimente ar trebui consumate in cantitati foarte mici, la intervale mari de timp, doar cat sa ne facem o pofta. Cele mai bune alimente care contin carbohidrati sunt legumele, fructele, cerealele integrale si orezul brun. Acestea nu se consuma cu alimente bogate in proteine, ci se asociaza cu alimente “neutre”: salata verde, miere etc.

Nu renunta complet la carbohidrati, pentru a nu crea dezechilibre, insa consuma alimentele de mai sus cu responsabilitate!



feedback
автоновости Обзор BMW X1 2023 — самый дешевый кроссовер Обзор 2023 Kia Sportage Hybrid SX-Prestige Обзор Toyota GR Corolla Circuit Edition 2023 Lexus UX 250h F Sport Premium 2023 Года Porsche Taycan — рекорд Гиннесса Обзор Hyundai Elantra N 2023 года выпуска Обзор Mazda MX-5 Miata Grand Touring 2022
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou