Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi
Dieta&Fitness
Vrei sa mai dai jos cateva kilograme, pentru a intampina vara care vine. Probabil ca te-ai gandit cum sa incepi sau reincepi o dieta sanatoasa, saraca in grasimi. Iata ce ai de facut:
9. Fa miscare/exercitii
Tine sub control grasimile si caloriile, dar nu uita de exercitiile fizice. Nu trebuie sa devii obsedata de gimnastica sau sa investesti in ceva banda de alergat la moda. Gaseste un prieten sau convinge-l pe partenerul tau sa ti se alature pentru o plimbare de 30 de minute in pas alert: exersand alaturi de un prieten, iti vei mentine motivatia. Si in acest caz, trebuie sa iti stabilesti niste obiective realiste. Nu are rost sa incepi un regim riguros de care nu te vei putea tine. Consulta un doctor inainte, mai ales daca esti o persoana statica.
10. Consuma gustari sanatoase
Cand “ataci” gustarelele, asigura-te ca vei consuma gustari sanatoase precum fructe, iaurt cu continut mic in grasimi, biscuiti din faina integrala, floricele de porumb preparate fara grasimi sau legume crude. Un biscuite dulce ocazional sau un patratel sau doua de ciocolata nu inseamna sfarsitul lumii. Totusi, consuma-le ca pe niste placeri speciale, mai rar. Daca ti-ai pregatit camara, nu ar trebui sa fie o problema.
Aceste sfaturi te vor ajuta sa ai o dieta saraca in grasimi si un stil de viata mai sanatos.
