Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi
Dieta&Fitness
Vrei sa mai dai jos cateva kilograme, pentru a intampina vara care vine. Probabil ca te-ai gandit cum sa incepi sau reincepi o dieta sanatoasa, saraca in grasimi. Iata ce ai de facut:
7. Dieta vegetariana
Inlocuieste, in fiecare saptamana, cel putin una dintre mesele cu carne cu o masa vegetariana. Aceasta nu este o scuza ca sa te intinzi dupa o cutie cu un sandvici cu branza. O mancare de fasole poate fi exact ce ai nevoie sau poate ceva paste cu legume calite.
8. Mananca peste de doua ori pe saptamana
Pestele are un continut scazut in grasimi, iar acele specii care au un continut mai mare de grasime, precum somonul, contin acizi grasi omega-3, care mentin sanatatea inimii.
