Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi
Dieta&Fitness
Vrei sa mai dai jos cateva kilograme, pentru a intampina vara care vine. Probabil ca te-ai gandit cum sa incepi sau reincepi o dieta sanatoasa, saraca in grasimi. Iata ce ai de facut:
5. Ia intotdeauna micul dejun
Evident, nu ne referim la gogosi! Pe langa faptul ca reprezinta o sursa importanta de vitamine si minerale, un mic dejun consistent, cuprinzand cereale integrale cu lapte fara grasimi sau cu un continut scazut in acestea, cu fructe si iaurt va pastra un nivel stabil al glicemiei in sangele tau si te va scapa de senzatia de foame pana la ora pranzului.
6. Bea cantitati mari de apa
Apa este esentiala pentru digestie si ne ajuta si sa ne simtim plini, pentru o perioada de timp mai indelungata. Uneori, confundam setea cu foamea, asa ca poarta mereu o sticla cu apa cu tine si bea in cantitati mici si in mod frecvent – probabil ca vei ajunge astfel sa mananci mai putin.
