Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi10 trucuri pentru o dieta cu mai putine grasimi
Dieta&Fitness
Vrei sa mai dai jos cateva kilograme, pentru a intampina vara care vine. Probabil ca te-ai gandit cum sa incepi sau reincepi o dieta sanatoasa, saraca in grasimi. Iata ce ai de facut:
Dieta fara grasimi in 10 pasi
1. Fii realista
Daca telul tau este sa pierzi din greutate, nu iti crea dezamagiri sau, mai rau, probleme de sanatate prin dieta urmata. Fa din aceasta o experienta pozitiva si incepe cu obiective mici, pe care le poti atinge. O pierdere de greutate sustenabila inseamna sa pierzi nu mai mult de un kilogram pe saptamana. Daca alegi sa tii o cura de slabire soc, corpul tau se va adapta: metabolismul tau va incetini si va deveni mai greu sa pierzi kilogramele, deoarece corpul tau trece pe starea de conservare.
2. Curata-ti frigiderul si camara
Placintele si biscuitii ar trebui aruncati, la fel ar trebui procedat cu orice branzeturi si alte lactate bogate in grasimi. “Exileaza” toate bomboanele. Aminteste-ti ca vei putea manca sau prepara doar acele mancaruri pe care le vei avea la indemana. Nu poti termina o cutie de inghetata care nu exista in frigider.
