Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 reguli pentru dieta ta10 reguli pentru dieta ta
Dieta&Fitness
-140x140.jpg "10 reguli pentru dieta ta")
Sunt sute de mii de diete, fiecare cu reguli diferite, ba chiar care se bat cap in cap si toate iti promit un corp de milioane. Dupa ce ai citit macar cateva, incepi sa te intrebi daca are vreun rost sa te apuci si pana termini de citit ai abandonat ideea. Nu e cazul, ti-am pregatit noi… doar 10 reguli!
Am citit noi totul pentru tine si am selectat cele 10 reguli esentiale ale dietelor, acele lucruri de care trebuie sa tii seama pentru a reusi sa iti pastrezi silueta sau pentru a ajunge la trupul mult visat.
Nu e nimic complicat, citandu-l pe Steven Tyler "toate lucrurile bune din viata sunt simple si ieftine".
1. Alege alimente cu aport caloric redus
Nu ai nevoie de post total pentru a pierde cateva kilograme, ci doar de vointa de a te hrani doar cu alimente reduse caloric. E logic, daca organismul tau primeste mai putine calorii va consuma mai mult din caloriile pe care le-a stocat deja.
2. Mananca sanatos
Incearca sa elimini mancarea junk-food si dulciurile daunatoare. Renunta la iesirile in restaurante "dubioase" si nu accepta decat un meniu sanatos. Cei de langa tine pot consuma orice atata vreme cat tu te limitezi la salata.
3. Stai in picioare
Cel putin 10 minute dintr-o ora incearca sa le petreci in picioare. Ridica-te de la birou si plimba-te putin, daca poti dansa, cu atat mai bine. In acest fel iti dinamizezi metabolismul.
4. Fructe, fructe si iar fructe
Acestea sunt cheia dietei sanatoase, mananca fructe pentru a-ti suplimenta aportul de vitamine si pentru a da vietii tale un plus de energie.
