10 moduri de a-ti imbunatati dieta
Dieta&Fitness
Nutritia si ideile pentru sanatate sunt adesea negative si riguroase, deoarece se refera la ce sa nu mananci si alimentele de evitat. Totusi, dieta este foarte importanta pentru sanatate si este bine sa-ti creezi unele reguli. Acestea trebuie sa fie simple, pentru a fi usor de respectat.
6. Fa exercitii fizice
30 de minute de exercitii fizice sunt foarte utile pentru sanatatea ta. Daca nu reusesti sa urmezi aceste exercitii, incearca sa faci niste intinderi de cateva ori pe zi. Indoaie picioarele, respira adanc si incearca sa atingi tavanul cu mainile.