Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 minerale esentiale pentru organism10 minerale esentiale pentru organism
Dieta&Fitness
Mineralele joaca un rol foarte important in buna functionare a corpului nostru: in activitatea celulara, in cea enzimatica si in cea hormonala, ajutandu-ne sa ne pastram sanatatea in parametri normali. De multe ori ne simtim obositi, suntem stresati, avem diverse “pofte” si cu toate acestea, analizele ies bune. De ce?
9. Minerale esentiale: Fosforul
Confera energie organismului si te ajuta sa ai dinti si rinichi sanatosi. Daca ai carente de fosfor, poti suferi de ameteli, slabiciune, anorexie, dureri de dinti si de rinichi. Fosforul se gaseste in branza, oua, fructe de mare, peste, sucuri naturale din fructe.
10. Iodul
Este foarte important pentru frumusetea si sanatatea parului, unghiilor, pielii si dintilor. In plus, ajuta in procesul de slabire! Insa functia lui esentiala este de a crea hormoni tiroidieni, iar daca ai o carenta de iod, s-ar putea sa te lupti cu boli tiroidiene. Iodul se gaseste in oua, lactate, fructe de mare, sare, legume.
Asigura-te ca aceste minerale nu lipsesc din alimentatia ta si ca ai o dieta echilibrata!
