Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 minerale esentiale pentru organism10 minerale esentiale pentru organism
Dieta&Fitness
Mineralele joaca un rol foarte important in buna functionare a corpului nostru: in activitatea celulara, in cea enzimatica si in cea hormonala, ajutandu-ne sa ne pastram sanatatea in parametri normali. De multe ori ne simtim obositi, suntem stresati, avem diverse “pofte” si cu toate acestea, analizele ies bune. De ce?
3. Potasiul
Este foarte important pentru o gandire limpede si o memorie excelenta, ajutand transportul de oxigen spre creier. Daca nu ai un nivel bun de potasiu in organism, se poate sa suferi de lipsa poftei de mancare, hipoglicemie, dureri abdominale. Pentru a suplimenta potasiul in organism consuma banane, portocale, kiwi, rosii, cartofi.
4. Fierul
Este excelent impotriva anemiilor si ajuta in procesul de crestere. Avem nevoie de fier pentru a preveni lipsa de oxigenare a tesuturilor si procesul de imbatranire. Pentru a avea o alimentatie bogata in fier, consuma carne rosie, peste, ficat, fasole, cereale, legume, ciocolata neagra.
