10 miciuni care te ingrasa

Dieta&Fitness

10 miciuni care te ingrasa

Cand Pinochio spunea o minciuna, automat ii crestea nasul. Daca tu minti, nu iti creste nasul, asa e? Dar s-ar putea sa cresti considerabil in dimensiuni. Asa ca scapa de minciunile pe care ti le spui zi de zi si opteaza pentru un trup de milioane.

Te-ai gandit vreodata cate minciuni iti spui? Serios, nu ai observat ca avem un talent in a ne minti singure? De la "o sa incap in rochia asta" pana la "poate ca mama soacra o sa se transforme intr-o doamna amabila", toate aceste mici lucruri false ne influenteaza negativ comportamentul.

Hai sa incepem prin a le combate pe cele care ne fac sa uram cantarul!

1. Merit asta

Exemplul clasic al sabotajului. Ce meriti? O portie in plus de cartofi, patru ciocolate si un suc carbogazos? Cam putin as spune eu. Nu cred ca ai nevoie de intarirea meritelor tale prin mici (a se citi mari) recompense alimentare.

2. Am salvat calorii pentru ca nu am luat micul dejun.

Nu e adevarat. In fapt, nimic nu poate fi mai departe de adevar. Daca sari peste micul dejun metabolismul tau va fi slabit si va stoca tot aportul caloric din masa urmatoare. Nu faci nicio afacere daca renunti la cativa biscuiti si un bol de fructe dis-de-dimineata.

3. Nu are calorii

Cu greu as crede ca un aliment nu are calorii. Oricat de multe promisiuni ar face ciocolata fara calorii, chips-urile fara E-uri si tot felul de junk-food-uri "sanatoase", ar fi mai bine sa nu asculti discursul lor. Fereste-te de mancarea "fara calorii", opteaza pentru cea sanatoasa (legume, fructe, carne slaba).

4. E nepoliticos sa refuz

Nu confunda mancarea cu dragostea. Cand un coleg, prieten sau membru al familiei iti cere sa mananci cand nu ti-e foame, refuza alimentul si explica-i ca nu are nimic de-a face cu dragostea pe care i-o porti.

 



Tag-uri: , ,

feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou