10 alimente care stimuleaza inteligenta

Dieta&Fitness

10 alimente care stimuleaza inteligenta

Pentru a face fata cu brio tuturor provocarilor, creierul nostru trebuie sa beneficieze de o alimentatie adecvata! Producerea neuronilor, transmiterea impulsurilor nervoase, inmultirea sinapselor… Descopera aliatii pe care sa ii incluzi in meniul tau pentru a avea sansa de a deveni urmatorul premiant Nobel!

10. Avocado

avocado

Bogatia in vitamina E a avocado-ului este exceptionala, avocado fiind fructul care contine, in cea mai mare proportie, aceasta vitamina. Vitamina E este unul dintre cei mai puternici antioxidanti si protejeaza, indeosebi, tesuturile grase ale creierului impotriva imbatranirii. Daca nu iti place, ia in considerare inlocuirea lui cu alte fructe, cum ar fi unele fructe oleaginoase (nuci, alune…), dar nu ignora prezenta vitaminei E in alimentatie, indiferent de sursa pe care o folosesti.

Si nu uita: pentru a deveni un veritabil atlet al creierului, ar trebui sa-ti antrenezi acest organ cu exercitii specifice (sport cerebral, jocuri de memorie…). Pe de alta parte, nu neglija, sub nicio forma, odihna (somnul este factorul esential in regenerarea celulelor nervoase de la nivelul creierului…).

Urmand aceste sfaturi, bazandu-te pe o alimentatie echilibrata, bogata in vitaminele de baza, consumand alimente cat mai benefice organismului tau, intocmindu-ti o dieta rationala, in care sa incluzi peste, legume, ficat, fructe de mare, oua, dar si ciocolata si fructe, poate nu vei ajunge sa iei premiul Nobel, dar vei avea un creier de top!



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou