Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 alimente care iti intaresc sistemul imunitar10 alimente care iti intaresc sistemul imunitar
Dieta&Fitness
A venit vara si multe femei tin diete drastice pentru a arata fabulos in costumele de baie. Insa nu foarte multe dintre ele se gandesc si la sanatate! O hrana saraca in nutrienti nu ofera organismului “putere” sa lupte impotriva bolilor, infectiilor, alergiilor de tot felul.
7. Carnea de vita
Lipsa zincului din dieta este cauza multor boli, mai ales la vegetarieni sau la persoanele care au scos carnea rosie din alimentatie. Zincul este important in dieta ta zilnica deoarece creeaza celule noi, care recunosc si distrug bacteriile si virusii. Daca nu iti place carnea de vita, incearca scoicile, cerealele fortifiate, carnea de porc, de pui, iaurtul, laptele sau ia suplimente.
8. Cartofii dulci
Pielea este o parte importanta a sistemului nostru imunitar, ea servind ca prima bariera impotriva bacteriilor si virusilor. Pentru a o pastra sanatoasa si puternica, ai nevoie de vitamina A. Aceasta poate fi luata din produse care contin beta-caroten, ca morcovi, cartofi dulci, dovleac, pepene galben (si tot ce este portocaliu.
