Masajul cu ulei

Cosmetica

Masajul cu ulei

E ceva legat de masajul cu ulei care relaxeaza atat corpul cat si mintea. Masajul usor facut de catre maini relaxeaza musculatura obosita, iar senzatia placuta si aromata data de ulei, calmeaza mintea.

Datorita beneficiilor masajului cu ulei asupra corpului si mintii, specialistii il recomanda ca parte din rutina zilnica. De preferat, ar trebui sa se intample in fiecare dimineata, inainte de a te cufunda in solicitarile unei zile obisnuite de munca. Aici gasesti cateva sfaturi pe care le-ai putea avea in vedere atunci cand iti faci un masaj cu ulei.

  • Pregateste atmosfera. Imita atmosfera dintr-un salon de masaj in camera ta sau oriunde altundeva doresti sa faci masajul. Acest lucru te va relaxa si mai mult si-ti va da o buna dispozitie pentru masaj. Asculta muzica de meditatie, calma si aprinde betisoare parfumate. Apoi, redu lumina si aprinde cateva lumanari.
  • Alege un ulei de masaj aromat. Ai o multime de optiuni cand vine vorba de ulei de masaj. Poti, de exemplu, sa alegi ulei de susan, de levantica, de migdale, de masline sau ulei de cocos. Specialistii recomanda folosirea uleiului presat la rece. Acest tip de ulei este mai putin procesat si de aceea efectele lui sunt de mai lunga durata. Asigura-te ca alegi uleiul care intr-adevar iti place, pentru ca experienta sa fie mai placuta.
  • Incepe prin a-ti masa mainile. Cand esti pregatit, pune o cantitate mica de ulei in palme. Freaca-ti mainile pentru ca uleiul sa se distribuie uniform. Apoi, incepe sa-ti masezi palmele mainilor prin mangaieri usoare, in sus si-n jos, folosindu-ti degetul mare, urmand apoi sa inaintezi si intre degete. Tot cu ajutorul degetelor mari, maseaza partea dorsala a mainilor. In final, maseaza-ti fiecare deget folosindu-te de degetul mare si index de la mana libera.
  • Raspandeste uleiul pe tot corpul. Dupa ce-ti masezi mainile, aplica-ti uleiul pe corp, incepand de la gat, in jos, spre umeri. Maseaza-ti spatele, apoi freaca-ti mainile de piept, apoi in jos, spre talie, coapse si picioare. Freaca-ti corpul in repetate randuri, pana cand toate partile sunt acoperite de ulei.
  • Maseaza-ti umerii si bratele. Cuprinde umarul cu intreaga mana, si strange in timp ce-ti cobori mana dinspre gat spre partea externa a umarului. Apoi, coboara mana masand usor de-a lungul bratului. Asigura-te sa aplici o forta egala in toate punctele.
  • Maseaza-ti coloana. Freaca-ti coloana cu ajutorul ambelor maini, sau foloseste-te de degete pentru a aplica presiune. In orice fel alegi sa-ti masezi coloana, aminteste-ti sa fi delicat.
  • Maseaza-ti coapsele si picioarele. Picioarele se maseaza cel mai bine prin miscari directe, de sus in jos. Concentreaza-te pe coapse, pulpe si alte zone care sunt cele mai incordate. Apoi, maseaza-ti picioarele. Incepe de la glezne, continuand spre calcaie si degete. La urma, maseaza-ti varful degetelor cu ajutorul degetelor mari de la maini. Inainte de a incepe masajul, asigura-te ca picioarele iti sunt curate.

Dupa masaj, lasa uleiul pe corp pentru inca 15 minute inainte de a face o baie sau dus. Acest lucru va permite uleiului sa transmita cat mai multe dintre efectele calmante. Dupa baie sau dus, bea o ceasca de ceai si bucura-te de o minte si un trup revitalizate.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou