Managementul stresului

5. Impartasiti si altora

Cel mai la indemana instrument de reducere a stresului este de a impartasi sentimentele dvs. unei persoane apropiate. Existenta unui sprijin, a unei persoane care sa va asculte, ajuta la relaxare si la reducerea stresului.

6. Asigurati-va ca aveti un ajutor

Numai gandul ca exista un coleg care sa va ajute in situatii de supra-aglomerare va micsora incordarea. Nu uitati ca si dvs. sa fiti la dispozitia persoanei respective intr-o situatie similara.

7. Priviti situatia cu umor

Atunci cand dvs. sau oamenii din jurul dvs. incep sa ia lucrurile prea in serios, gasiti o modalitate de a reduce incordarea prin ras. impartasiti celorlalti o gluma sau spuneti un banc. Rasul este o excelenta terapie impotriva stresului  ocupational.

8. Fiti realist in asteptarile dvs.

Asteptarile mult prea inalte si nerealiste fata de ceea ce ati putea realiza intr-o zi , saptamana sau luna va vor cauza sentimente negative. Nivelul ridicat de stres afecteaza motivatia si influenteaza negativ rezultatele profesionale.

9. Nimeni nu e perfect

Daca sunteti genul de persoana preocupata de ideea de a controla permanent orice detaliu, desi totul este „asa cum trebuie”, renuntati la acest comportament daunator. incercati sa va faceti munca cat mai bine cu putinta, insa renuntati la ideea de perfectiune. Nimeni nu e omnipotent. Nu va traiti esecurile in mod dramatic, priviti pozitiv si invatati din greseli.

10. Mentineti un spirit pozitiv

Evitati oamenii cu un spirit negativ pentru ca va pot „contamina” cu starile lor. Negativismul distruge energia si motivatia, deci evitati aceasta atitudine pe cat posibil. Creati o atmosfera pozitiva in jurul oamenilor cu care interactionati si in mediul in care lucrati. invatati sa va bucurati pentru realizarile Dvs. chiar si atunci cand nimeni nu o face.

HART Human Resource Consulting
www.consiliereincariera